Программы

Перу. Пробуждение

Для того чтобы твое путешествие в Перу и к себе прошло более комфортно, результативно и содержательно, вот набор рекомендаций, которые позволят тебе подготовиться к этой поездке.

Процессы, в которых ты будешь участвовать – это глубокая индивидуальная работа. Тебе нужно быть сосредоточенными и спокойными, чтобы дать возможность тонким энергиям работать с твоим духом и телом.

Приведенные ниже рекомендации не являются формальностью. Более того, гораздо важнее не сверяться каждый день со списком запрещенных продуктов, а просто понять дух и смысл этих ограничений. Это своего рода пост, направленный на то, чтобы подготовить твое тело к предстоящей непростой работе.

Эти рекомендации довольно обширны. Безусловно, тебе не обязательно дословно выполнять их все. Но чем больше из перечисленного произойдет в твоей жизни – тем качественнее и глубже будет твой опыт. Зависимость прямо пропорциональная.

Диета

Все рекомендации по диете нужно начать выполнять не менее чем за 7-10 дней до начала поездки. Если есть возможность – раньше.

Психоэмоциональная диета

Необходимо отслеживать свое эмоциональное состояние, стремясь достигнуть максимально ровного, спокойного, гармоничного и не опустошающего фона. И это — очень важно. Минимизируйте сферу контактов, взаимодействий, общения. Сюда относятся телефонные разговоры, бессмысленные встречи в пивбарах, сидение в соцсетях. То, с чем вы придете к аяуаске, с тем и будете находиться во время церемонии. Такой фон и будет наполнять вашу магическую реальность. Обратите на это должное внимание.

Также, максимально сократите потребление контента, посвященного Перу и шаманским практикам. Чужие опыты – это чужие опыты. Они создают массу ожиданий и мешают индивидуальному процессу. Также, начитавшись страшилок которые пишут люди которые никогда не были в Перу, вы снизите уровень открытости к процессам которые будут с вами происходить.

Сексуальная диета

Если у вас есть постоянный партнер, то сексуальные отношения нужно прекратить за неделю до поездки. Если ваши отношения носят нерегулярный характер и содержат смену партнеров – рекомендовано их исключить за месяц до поездки вообще. Также за неделю до поездки необходимо прекратить любое сексуальное поведение – мастурбацию, просмотр порнографии и т.п.

Продуктовая диета

За 7-10 дней до поездки (или больше) следует полностью исключить из питания:

  • Любое мясо, в любом виде (возможно употребление куриного мяса)
  • Морепродукты любые
  • Раки
  • Сыры (особенно выдержанные, т.н. «старые»)
  • Хищную рыбу
  • Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, киви, ананасы) как в свежем виде, так и виде соков
  • Авокадо
  • Сою в любом виде
  • Любой алкоголь
  • Жиры животного происхождения (сливочное масло и т.п)

Ограничить употребление:

  • Острого и соленого
  • Жиров и продуктов их содержащих
  • Белого сахара и сладкого
  • Крепкого кофе и чая

Кроме того:

  • Максимально сократить или полностью отказаться от приема лекарств и биодобавок
  • Полностью исключить употребление любых наркотических веществ
  • Уменьшить количество косметики вплоть до того что отказаться от нее полностью на время поездки
  • Уменьшить количество искусственных химикатов любого назначения которые вы используете (от средства для полоскания рта до средства для мытья посуды)

Сразу отвечу на вопрос «Что будет если я нарушу какие-то предписания или не буду соблюдать диету вообще?» Ничего страшного не произойдет – ты не умрешь и не сойдешь с ума. Единственным потенциально опасным мероприятием является употребление медикаментов и наркотических веществ во время твоего пребывания в Перу. Всё остальное – мясо, секс и прочая невоздержанность – лишь ослабит твою возможность к восприятию тонких вибраций. То есть гарантировать твой результат можно только если ты следуешь правилам. 

Подготовительные практики

Учитывая, что все участники имеют разный уровень подготовки, мы предлагаем набор рекомендаций, которые позволят быстрее адаптироваться к новым условиям и сосредоточиться на самой практике.

  • Включите в ежедневную практику утреннюю и вечернюю медитацию. Это позволит успокоить ум и настроиться на самосозерцание. Никаких специальных знаний для этого не нужно – просто сядьте на 10-15 минут в уединенном месте, закройте глаза, и наблюдайте за всем что происходит в вашем теле – например за дыханием. Можно включить тихую медитативную музыку или звуки природы. 15 минут утром, 15 минут вечером.
  • Пройдите любой дыхательный тренинг: холотроп, ребефинг, vivation и пр. Достаточно пары сеансов чтобы понять что это и как это работает. Дальше можно дышать самостоятельно.
  • Старайтесь больше ходить, особенно по лестницам вверх. Если вы в классической городской физической форме (то есть ни в какой J), то на высоте 3000 метров у вас возникнут сложности. Подготовьте своё тело, хотя бы базово, к этой нагрузке. 10 минут утренней гимнастики и пары часов занятий любым спортом в неделю – уже хорошо.
  • Сходите на любой трансперсональный процесс. Тантра, динамическая медитация, спонтанные танцы и т.п. Это позволит вам сориентироваться в пространстве надличностного опыта.
  • Меньше ешьте. В Перу вы будете есть примерно в 3 раза меньше чем вы привыкли делать это в Москве. Варианта «пару печенек перед сном» тоже не будет. Начните питаться раздельным вегетарианским питанием, не ешьте менее чем за 4 часа до сна, делайте один разгрузочный день в неделю (только вода).
  • Снизьте температуру в квартире, в том числе во время сна. Это вообще полезно, и позволит вам не испытывать дискомфорта в Перу (там ночная температура в домах ниже чем в московских перетопленных квартирах).
Что взять с собой

Учитывая, что мы едем не в турпоход, никаких специальных рекомендаций не последует. Вам нужно взять базовый набор одежды и личных вещей, которые вы обычно берете с собой когда едете в другую страну. Но для вашего удобства мы перечислим основное, что обычно становится полезным.

  • Одежда по принципу капусты (количество каждого предмета определите самостоятельно основываясь на вашей потливости и желании щеголять в новом каждый деньJ. Указываю количество для себя, в вашем случае оно может уменьшаться или увеличиваться):
  • Нижнее белье - 3
  • Носки хлопковые - 3
  • Носки шерстяные - 1
  • Термобелье самое легкое - 1
  • Легкие хлопковые штаны - 2
  • Трекинговые штаны без начёса, желательно с базовой водостойкостью - 1
  • Футболка хлопковая - 3
  • Толстовка флисовая - 1
  • Трекинговая курта легкая, желательно с базовой водостойкостью - 1
  • Ботинки трекинговые легкие - 1
  • Носки для трекинговых ботинок - 1
  • Сандали спортивного типа (не шлепки) - 1
  • Шорты - 1
  • Купальник/плавки – 1
  • Легкий головной убор если вы их носите – 1
  • Шапочка / теплая бандана / теплые наушники (на случай если будет сильно холодно)
  • Крем с фильтром от солнца (минимум 30 единиц)
  • Очки от солнца
  • Средство от комаров (очень желательно натуральное)
  • Фонарь (в идеале налобный)
  • Набор для личной гигиены
  • Блокнот и ручку для записей
  • Можно взять музыкальный инструмент шаманского типа (ветряная флейта, варган и пр.) если вы умеете на нем играть. Диджериду брать не предлагаю, хотя было бы прекрасно :)

Важно:

  • Не берите лишних вещей – вас ждет перевес и таскание их на себе.
  • Все вещи должны быть упакованы в два рюкзака:
  • большой сдаваемый в багаж рюкзак весом не более 23 кило с вещами, носится на спине
  • малый штурмовой рюкзак с деньгами-документами-техникой, носится на пузе, лямки под лямками большого рюкзака
  • По правилам авиакомпании вы можете взять с собой бесплатно 1 место багажа весом до 23 кило и 1 предмет ручной клади. Если вы собираетесь закупиться шмотом и сувенирами в Перу – вам понадобится пространство в рюкзаке и запас по весу. Безусловно, вы всегда можете доплатить за перевес.
  • Вы не сможете попасть в ретрит центр если приедете с чемоданом.
  • Вам не нужны с собой гламурные модные вещи, каблуки, пиджаки, украшения, косметика и пр. Мы не будем ходить в клубы и другие места где это понадобится. Вся одежда должна быть удобной и функциональной, легко сниматься и одеваться (особенно это актуально на церемониях, где у вас может возникнуть необходимость быстро снять с себя тот или иной предмет одежды).
  • Мы не будем совершать никаких спортивных восхождений и прочих геройств, но будьте готовы к тому, что ваша одежда может испачкаться или порваться.
  • Во время курса у вас не будет доступа в интернет, к соцсетям и мессенджерам. Вы не сможете принимать и отправлять звонки и сообщения, за исключением одной СМС в неделю вида «у меня всё в порядке», отправленной вашим близким. Подготовьте ваших друзей и близких к этой ситуации. Ничто не должно отвлекать вас от практики.
  • Мы настоятельно рекомендуем сократить потребление контента на время поездки. В виде исключения вы можете читать литературу соответствующего направления (духовная, эзотерическая, экзистенциальная литература) и слушать мягкую, безконтентную музыку (инструментальная, медитативная и пр).
  • Мы настоятельно рекомендуем исключить использование любых технических средств на время поездки. Даже отключенный от интернета айпад содержит массу напоминаний о городской жизни. Это будет сильно вас отвлекать.
В заключение

Перечитайте этот текст несколько раз – и почувствуйте посыл и основную идею за ним стоящую. Технические аспекты вторичны по сравнению с духом этого процесса. Самым, пожалуй, важным этапом подготовки является формирование спокойного и позитивного намерения на эту поездку. В этом случае всё остальное приложится.

 

Развивает:

— душу
— тело
— разум

Кто ведет

Илья Богин
Чтобы записаться на этот тренинг оставь заявку на info@ilyabogin.ru или позвони по телефону +7 499 350 4696.

© 2014, Центр трансформационного обучения Ильи Богина. Все права защищены. All Rights Reserved. Карта сайта

+7 499 350 46 96
info@ilyabogin.ru